Пластическая хирургия
Пластические операции по акции

Пластическая хирургия

Акции пластических хирургов Фото до и после Онлайн-моделирование Онлайн-консультации

Разгрузочные дни / загрузочные дни . Моё отношение к ним.

Опубликовано: 676 дней назад (9 сентября 2016)
Рубрика: Без рубрики
+14
Голосов: 14
Моё отношение к разгрузочным дням.

Я не советуют лишать себя полноценного питания на один день. Но если конечно у вас нет отравления и это показание врача.

Такое питание сильно тормозит обмен веществ. А наша цель же наоборот разогнать их , чтобы процесс сжигания жира проходил быстрее. Если вы постоянно придерживаетесь какой- то диете с низкой калорийностью и при этом практикуете разгрузочные дни, это способствует только стрессу для организма.
Наш организм штука сложная , когда он перестаёт получать необходимые вещества. То он думает все настал голод и любая последующая пища будет незамедлительно откладываться в жир. В Организме просто включается система защиты.
Любое похудение происходит лучше , когда наш обмен веществ работает быстрее.
И вы наверно сейчас удавитесь ) но правильнее будет проводить раз в 2 недели , так называемые загрузочные дни.
Это будут как раз тем стрессом для организма, который придаст встряску и обменные процессы начнут работать быстрее , после того как мы вернёмся к привычному питанию.

Как проводиться загрузочный день?

В этот день мы увеличиваем свою калорийность примерно на 1.5 раза больше, питаемся так же. отдаём предпочтение сложным углеводом.
В этот день мы можем позволить себе что-то запретное , «не здоровое» побаловать себя чем-то.
А на следующий день возвращаемся к привычному рациону , своей нормы калорийности.
И что мы получаем ?
Наш организм шокирован ) обменные процессы начинаю работать быстрее , соответственно процесса сжигания жира куда больше.
Естественно не нужно вставать на весы поле этого дня , вы будите на кг 2-3 больше.
И это не жир, а вода !
Задержка воды.)
1 грамм углевода, задерживает примерно 4 грамма воды.
По этому не стоит пугаться) а взвеситься лучше спусти неделю и уверяю, весы вас порадуют.
Но если вы занимаетесь спортом, то весы это не показатель, лучше ориентироваться на объёмы , а взвешиваться раз в месяц.
Теперь вы знаете моё отношение к разгрузочным дням)))
Надеюсь вы со мной солидарны.
И именно такой подход, смог изменить мою жизнь)
Всем хорошего дня ) я побежал в зал )))
Спасибо, вам всем!!!! | Диетический пирог с яблоками.
jeveux # 9 сентября 2016 в 14:53
Кстати, загрузочные дни действительно работают! Я в отпуске ела гораздо больше, чем ем дома, пиццу, пасту, печенюшки, двигалась, правда, тоже гораздо больше. Приехав домой, обнаружила 3 лишних килограмма, но, на удивление, ушли они в течение 2 недель вообще безо всяких трудов, даже калории не считала.. Потом один кг набежал снова, когда позволила лишнего и вот теперь уже сложнее уходит, но уходит)
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 14:56
Главное, чтобы отпуск не был слишком длинным)
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:01
3 недели отпуск был, но в конце 5 дней по Риму очень много ходили, это, думаю, и помогло не набрать еще больше!
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 14:58
Я всегда за то чтобы не ограничиваете себя не в чем . Особенно в отпуске ))) такие дни могут длиться 2-4 в поднял .
И вообще сеть подсчёта калорий и заключается в том чтобы небыло никаких ограничений)
Естественно нужено вводить в рацион Более полезные продукты. Они должны составлять большую часть рациона , но если вы сели конфетку днём и вписали её в свою калорийность , то нечего не случится.
Правильное питание, на то оно и правильное , вы не ощущаете того что сидите на какой-то диете))) а ваши вкусовые привычки со временем меняются.
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:00
Нее, Леш, не мой вариант. Если я себя совсем ни в чем не буду ограничивать - я могу пачку печенья за раз схомячить, запросто) Конфетки я так и позволяю себе - вписывая их в калорийность, но все же количество то ограничиваю, так как их всегда хочется многооооооо dance
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 15:20
Да даже если 1-2 дня , нечего страшного не будет) что вы такие слабые девочки?))))) мотивацияяяяяя))))
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:21
печеньки - слабость моя)))))
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 14:55
Лёша,полностью согласна! Я практикую именно такой метод-загружаюсь раз в 2 недели и всё идёт как надо( точнее, как я хочу). Многие действительно боятся привеса, но это водичка, которая сегодня задержалась- завтра ушла!
jeveux # 9 сентября 2016 в 14:58
Я себе суши периодически позволяю)) Воду задерживают капец как, на весы вставать страшно))
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 15:06
Суши это отдельная тема , вы бы знали как их готовят ))) мне довелось увидеть процесс их приготовленная)
Многие думают это диетично , там же рис?
А нет) рис то белый шлифованый , а это быстрые углеводы) потом в его столько сахара ложут и уксуса льют .... Кг 5 сахара и литра 7 уксуса на 8 кг риса примерно + соль 1.5 кг примерно.
А теперь подсчитайте калорийность)))))
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:09
ох ничего себе! процесс приготовление видела, то только уже с готовым рисом, про уксус знала, для клейкости, но сахар то зачем туда??? и ведь на выходе не сладко совсем получается...
Любовь # 9 сентября 2016 в 15:31
Вот, это мало приятно...Тогда лучше дома их готовить)
Алинушка # 9 сентября 2016 в 15:33
лучше приготовить суши самому..и туда положить нешлифованный рис, от него помимо калорий еще и польза..
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:37
Девочки, а вы готовили дома их? Какую рыбу брать? Там же в суши сырая, но специально обработанная.. где такую взять?
Любовь # 9 сентября 2016 в 15:41
Послушаю !)))
Алинушка # 9 сентября 2016 в 15:42
я готовила дома роллы, но не обычные, а в сыроедческом варианте. вместо риса готовила пасту из кешью и прованских трав и мазала её на нори. а внутрь овощи мелко нарезанные с авокадо и оливками. очень вкусно.
но хочу как-нибудь приготовить традиционные суши отварным нешлифованным рисом..
а на счет рыбы я даже пока не знаю..я в этих вопросах не спец..может какая-нибудь слабосоленая семга подойдет?
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:49
Надо попробовать.. Пытались сделать 1 раз 4 года назад, но кривенькие они у нас получились)
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 15:42
вот-вот, рис-то не черный дикий, и даже не коричнеый. А белый- ничем не лучше картофеля
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:52
Вот блин, девочки, зайдешь на неомагию и жрать охота! Так хочется суши заказать, но одна дома сейчас, а там от 500р.. а это 2 набора.. они огромные и я не съем.. точнее съем, но лопну(((
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 16:00
у меня кстати, частенько такое желание возникает- то ли пиццу заказать, то ли суши. Борюсь со слабостями)
jeveux # 9 сентября 2016 в 16:07
Щас духовка будет - хочу пиццу попробовать испечь, а то как попробовала заказать после Италии - есть невозможно совсем!
Алинушка # 9 сентября 2016 в 16:05
девочки, если есть чрезмерный аппетит его можно гасить водой. эффективнее даже не обычная вода, а чтото типа ессентуков 4 или 17. ессентуки для жкт хорошо и жор дикий от них снижается реально. опробовано на себе. бывает иногда такое что нет времени поесть..убегаешь из дома утром и до обеда нет времени поесть совсем..пью ессентуки понемногу. от него какаято бодрость появляется и легче переносится отсутствие пищи, не урчит в животе и не ездит колесами, если не поел и слабости нет как это обычно бывает. и когда дорываешься до еды, то не бросаешься на неё как безумный голодающий поволжья.
jeveux # 9 сентября 2016 в 16:09
Я стараюсь в машине всегда воду держать... И пить полезно и есть меньше хочется.. Покупаю прям блоками по много маленьких бутылочек и держу в багажнике. Сейчас закончились и понимаю, что пью совсем мало((
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:08
Сам не знаю )))зачем столько туда ложут этого добра )
Franzeska # 9 сентября 2016 в 16:57
А какая эта вода на вкус? На боржоми не похожа случайно?
Алинушка # 9 сентября 2016 в 17:01
ну она содовая и солоноватая...ессентуки 17 честно говоря черезчур..а 4-ка умеренна на вкус..но сильнее чем боржоми..после ессентуки4 боржоми пресным почти кажется. боржоми тоже беру иногда..оно полезное очень..но дороговато стоят сейчас у нас(
Franzeska # 9 сентября 2016 в 17:05
Я просто боржоми терпеть не могу, как будто пьешь йод, crazy есентуки 4 попробую знач))
Franzeska # 9 сентября 2016 в 17:07
А тебе эта вода по вкусу сразу понравилась или ты постепенно ее полюбила?)
Алинушка # 9 сентября 2016 в 17:21
мне ессентуки 4 всегда в принципе нравились. но сейчас их пью регулярно и вообще без них не могу. иногда грею на водяной бане, чтоб газ выпустить.
боржоми мне кстати на вкус тоже не очень. есентуки вкуснее.
Любовь # 10 сентября 2016 в 14:11
А я Ессентуки и Новотерскую пью) Но не каждый день, 2-3 раза в неделю)
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 18:24
Тоже не могу эту воду пить с детства crazy
Любовь # 10 сентября 2016 в 14:12
А Боржоми да, дороговато, но оно мне тоже нравится.
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:07
Черезмерный аппетит можно гасить овощами , огурцы и помидоры их не учитываю . Можно есть сколько хочешь
Алинушка # 9 сентября 2016 в 18:26
ну овощи и зелень это вообще моя основная еда) но чтобы не переедать (на ночь к примеру) или когда нехватка времени на поесть, то ессентуки выручают.
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:48
Лучше творог поесть или овощей , чем вода . Вода это не еда . Или фрукт , только тогда его учитывать надо
Алинушка # 9 сентября 2016 в 18:51
имхо конечно) но если перед сном если кушать захотелось, то лучше водички попить как по мне. на ночь живот лучше не забивать. а в течение дня да..если ну очень хочется кушать, то лучше скушать чегото конечно и не голодать.
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 20:35
вот-вот, тоже не считаю огурцы,зеленые овощи и любую зелень
Алексей Немов # 10 сентября 2016 в 13:02
Правильно ,там одна вода , что считать то))
jeveux # 9 сентября 2016 в 16:10
Сказала про сахар подруге - у нее бывший парень сушист, она говорит, что уксус да, а сахар никогда не добавляли.. Видимо, везде по разному!
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:08
В Евразии ложут , там именно такие технологии
jeveux # 9 сентября 2016 в 18:11
Кладут! Леша! Не обижай так великий и могучий)) Нет в нем такого слова "ложут" laugh
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:49
Да пофиг )))) ахахах
jeveux # 10 сентября 2016 в 11:11
Пофиг не пофиг, а девочки ох как любят грамотных мальчиков, правда, девчата? laugh
jeveux # 9 сентября 2016 в 18:12
Возьму на вооружение) В Евразию больше не ходим)) хотя и так не хожу почти, испортилась она сильно((
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 18:25
А куда ходишь? Я Токио Сити обожаю love
jeveux # 10 сентября 2016 в 11:15
Не, Токио Сити не то! Из доставок попробуй Суши Вайт, у них только 2 точки самовывоза - Купчино и Ветеранов и очень узкая зона доставки, но они стоят того, чтобы за ними заехать, если ты не совсем далеко. Или Вкусные суши. У них сейчас побольше точек. Но тоже не кафе. Ими я артистов даже кормила, так как Вайты в театр не доставляли - все остались в полном восторге!
Любовь # 10 сентября 2016 в 11:19
А я если выбираюсь, то люблю суши в ресторане " Москва" на Восстания, я там просто полюбила Филадельфию...Редко но метко!))
jeveux # 10 сентября 2016 в 11:23
Согласна, в Гинзе неплохие суши. Кстати, поговаривают, что Вкусные суши - это как раз такие детище бывшего работника Гинзы, так что попробуй, может понравится!
Любовь # 10 сентября 2016 в 11:27
Возьму на заметку! Спасибо!))) angel
jeveux # 10 сентября 2016 в 11:30
Возьми-возьми)) У меня все, кто пробовал - в восторге полном! Кроме девочек из Германии, но у них там и суши совсем другие в Европе.. Им филадельфии было слишком много laugh
Любовь # 10 сентября 2016 в 11:17
Испортилась, тоже перестала туда ходить..
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 15:02
joke
Franzeska # 9 сентября 2016 в 14:57
Хороший подход. Главное потом вовремя остановиться, а то придется на весах ждать прибавления laugh
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 15:02
Ну у вас же есть цель ?и прочная мотивация) тогда точно сможете остановиться)
Полина # 9 сентября 2016 в 15:34
Я ни разу в жизни не устраивала себе такие разгрузочные дни. Для меня это 100% будет жуткий стресс laugh У меня такие правила, хочется что то вредное например. ну скушай. только в разумных приделах, хочется блины со сгущенкой (ммм, мои сладкие и любимые) один макну в сгущенку и скушала с горячим чаем, а остальные доча кушунькает и домашние. Хочется жареной картошки возьму одну-2 обжарю соломкой в оливковом масле и пару яиц вбиваю, делаю легкий салат. и все, душа спокойна, опа от этого не выросла)). печенье парочку с чаем тоже не вопрос. Нет никакого стресса, я удовлетворена морально, физически энергии хватает на весь день и на занятием спортом, поэтому никаких срывов не бывает.
Любовь # 9 сентября 2016 в 15:41
А я перед едой люблю выпить стакан воды) Но не люблю жареное) Ем только либо тушеное, варёное или в духовке запечённое ( но пока тушу, жду духовкку)
Полина # 9 сентября 2016 в 15:42
Вот вот! Я тоже так делаю, перед тем как кушать уже приучила себя выпивать воды 1-2 стакана. и через 15 минут кушаю. потом 1,5-2 часа после не пью вообще.
Любовь # 9 сентября 2016 в 15:42
Вот и я так!)))
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:50
Хорошая привычка, тоже пытаюсь выпивать стакан воды, пока кашу варю, но иногда забываю.
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:42
А я люблю жареное, но стараюсь есть по минимуму - вчера вон курочку поела жареную часов в 6 вечера, так до ночи было ощущение, будто час назад обожралась.
Любовь # 9 сентября 2016 в 15:44
Знаю, что это очень вкусно)))
Полина # 9 сентября 2016 в 15:47
Я уже забыла когда жареную курицу ела))). Я обычно в духовке запекаю, что бы и мне польза и малышке не вредно. ну когда приезжает муж, жарю)))целый день жарю. варю. пеку... завтрак, обед, ужин, когда столько готовишь, даже запах еды уже бесит). потом даже есть не хочется. Я иногда даже на соль не пробую. laugh
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:50
Ну обычно я стараюсь тушить, чтоб масло не использовать.. Вчера решила пожарить(( лучше б сделала по привычному(((
Полина # 9 сентября 2016 в 16:03
У нас с мужем всегда на кухне баталии по этому поводу, он все просит зажаривать до корочки. а я хочу порубить. и подливку например сделать и начинается противостояние. Ну приходится жарить все таки самой, как бы мне этого не нехотелось, иначе за дело возьмется он)) laugh Мне потом после него всю кухню вымывать. Помню поставил как сковороду на огонь, забыл про нее, в контру играл, потом вспомнил, достал окорочек с морозился...(сковорода все греется), помыл его, и бросил на сковороду rofl Пламя вспыхнуло до потолка все затрещало в разные стороны. я вбегаю на весь этот грохот, а он ее тушит уже))) Водой залил. говорит, я согласен, давай тушенную поедим, сейчас только посолю. Все в думу))).
Полина # 9 сентября 2016 в 16:06
Иногда приходит в кастрюлю заглядывает... говорит такой... ну опять свой био-суп сварила. laugh Я мужик! Мне нужны калории! и я еще стою потом жарю что то как всегда для него персонально.
Любовь # 9 сентября 2016 в 16:12
Как мне это знакомо!!! )))) Он у меня уже на гречку и на курицу смотреть не может)))))
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 22:10
Хааххаха
Любовь # 9 сентября 2016 в 15:59
И я, малышу и себе полезное готовлю) А мужу тоже жарю, ну и он любит поострее)))
И да, у меня каждый день готовка, прогулка...И только после того, как уложу спать..Уборка..
Декрет.
Алинушка # 9 сентября 2016 в 16:01
что же муж не хочет есть полезное, только вредное?)
Любовь # 9 сентября 2016 в 16:03
Конечно он кушает и полезное) Но в основном он хочет пожирнее, поподжаристее)))
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:11
Блин вы как я ))) запечённая курица лучше даже чем жаренная, кожу снял взвесил , вписал её и все)))
Любовь # 9 сентября 2016 в 16:00
Да ладно, иногда можно!)
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:50
Конечно можно, раз в 2 недели ))))
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 15:42
Тоже считаю- от одного блинчика ничего не будет)
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:12
Естественно нет , если вы его учли в БЖУ и по калорийности суточный все ок . То все в порядке
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:10
Все верно)) это правильный подход )))) главное не выходить за пределы калорийности)
jeveux # 9 сентября 2016 в 15:41
А я, кстати, разгрузочные дни таки практикую иногда) На кефире и проходят они очень даже успешно проходят, есть не хочется.. Правда, я сахарозаменитель иногда добавляю и с малинкой смешиваю, чтоб не так однообразно.
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 15:43
Я также люблю делать, только с ряженкой нежирной)
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:14
Лучше отказаться от такой практически) питание должно быть сбалансированно, такие дни во благо не идут .
jeveux # 9 сентября 2016 в 18:15
Лично на своем опыте я негатива не вижу, а практикую не первый месяц)) но очень не часто)
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:51
А вы задумайтесь , насколько они полезны ? И зачем они вам эти дни ? Что вы получаете с них?
Алинушка # 9 сентября 2016 в 18:57
я например вообще не представляю как можно целый день жить на одном кефире..я бы не смогла точняк.. scratch вот накупить разных фруктов и кушать их целый день - это мне нравится..можно к фруктам молочку прибавить. тогда разгрузочный день както повеселее и повкуснее...хотя я и так не могу. я ем очень много фруктов. сейчас на них сезон и надо наедаться как следует. зимой будет все дорого или "из пластика". но какоето количество более калорийной чем фрукты пищи мне требуется каждый день. вообще никак без этого.
jeveux # 10 сентября 2016 в 11:18
Во первых, выходит вся лишняя вода. Я такие дни провожу, когда суши объемся и хожу шариком. Во вторых организм прочищается. В общем, мне после таких дней очень хорошо.
Алинушка # 9 сентября 2016 в 15:58
а я вот разгрузочные дни тоже не практикую..считаю надо кушать так, чтоб хватало энергии на все и не мучиться голодом. правда все вредные вкусняшки из магазина я не ем вообще, действую по принципу замены. если мне разок захочется конфеток, то я их сама приготовлю из полезных ингрдиентов. да, они калорийны..но в них есть польза и в плане витаминов,минералов и для моей психики..пару тройку раз в месяц такое бывает, что хочется чегото плотного и вкусного..
Любовь # 9 сентября 2016 в 16:01
О, ничего себе. А из чего и как их готовить? А я только мармелад покупаю..
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 16:07
Я готовлю домашнее рафаэлло,например) творожок с сахарозаменителем смешиваю, внутрь кладу орешек (миндаль или фундук) и обкатываю в кокосовой стружке) а еще можно делать конфеты из сухофруктов!
Алинушка # 9 сентября 2016 в 16:18
девчонки, есть такая весчь - кокосовый урбеч или иначе кокосовая манна. не так чтоб очень дешево..гдето 400р за банку 200-300г. но блииинн...это настоящее рафаэлло на вкус..если туда немножко меда примешать, то как будто ешь рафаэлло.
а по сути кокосовая манна - это просто перетертая мякоть кокоса. в экомагазинах можно купить. тем кто любит рафаэлло самое оно. опять таки калорийно конечно. но в обычные рафаэлки кладут какуюто бяку, красители, загустители. а кокосовая манна это натурпродукт.
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 16:38
тааааак...ищем экомагазины теперь! Очень заинтересовала это манна)
Алинушка # 9 сентября 2016 в 16:48
а еще есть урбеч из фундука и какао-бобов..опять таки - это просто перетертые специальным урбечмэйкером в пасту фундук и бобы какао..и ничего лишнего..он правда в отличие от кокосового не сладкий. но если добавить немножко меда получается вкусно..чтото вроде шоколадной пасты, которую все так любили в детстве)
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:18
Да не обезательно покупать продукты в тридорога из экомагазинов . И обычные подойдут)
Алинушка # 9 сентября 2016 в 18:31
ну иногда хочется чего-то такого) хотя, да..дорого..но если выбирать между обычным рафаэлло и кокосовым урбечем, то я выберу последний, хоть он может немного дороже. т.к. рафаэлло это тупо калории бес пользы.
а вообще в принципе можно не покупать дорогой урбеч..кокосы продают в супермаркетах. и достаточно дешево..у меня мч их так любит. десятками покупает..там внутри сладкое кокосовое молоко..вкусно. можно сделать кокосовую стружку самому и смешав с миндалем и медом получить то же рафаэлло.
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:15
Да и я так делаю иногда, рафаэлло творожное супер, ничем не хуже традиционного )
jeveux # 9 сентября 2016 в 18:18
А вот чем заменить сырок? Я подсела именно на кокосовые Чудо, вредность вреднющая, а я остановиться не могу. Покупаю каждый вечер по 1 на утро, куплю больше - мозг затуманится и съем все rofl
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:20
Купить кокосовую стружку, смешайте с творогом , разогрейтесь желатин в молоке и туда , сахарозаменитель жидкий по вкусу . Сформируйте сырок , посыпьте его какао и в холодильник на часа 2 . Вот вам и замена покупному сырку , только полезнее в разы
Larisa3742 # 9 сентября 2016 в 18:21
Ой,как я раньше любила эти сырки "Чудные"...Но после видео Зины Руденко про состав как отрезало от них
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:22
Да самим можно все готовить ) рецептов масса ) и полезнее в разы )))
Любовь # 10 сентября 2016 в 11:14
Это наверно очень вкусно!))) Надо попробовать)))
Алинушка # 9 сентября 2016 в 16:12
ну например можно купить какаое масло, какао порошой и мед или другой подсластитель, я например люблю виноградный или кокосовый сахар. топишь масло какао на водяной бане, бросаешь туда какао порошок и мед, мешаешь, разливаешь по формам и в морозилку. через 20 минут натуральный шоколадные конфеты готовы. а если еще туда кэробы сыпануть это вообще нереальное объедение..у меня подруга ела и не могла остановиться. и в отличие от обычных магазинных там нет никаких Е95 и тд и тп.
жаль только что какао масло не дешевое, поэтому чаще чем раз или в два месяц я такое себе не могу позволить. хотя может это и к лучшему..а то у меня иногда мера пропадает, как дорвусь.
а более дешевый вариант конфет. можно измельчить грецкий орех с фиником и скатать в шарики. или например измельченный кешью перетереть с какао порошком и медом. отличные шоколадные конфеты.
все это до черта калорийно конечно. но конфеты из магазина по калориям не уступают часто, а что туда кладут..какие красители и добавки, усилители..ну их в пень.
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:17
Конечно, рецептов правильного здорового десерта , масса в интернете) можно самому все приготовить , и лучше и полезнее будет, чем эта гадость с магазина
Алексей Немов # 9 сентября 2016 в 18:14
Полностью согласен

← Назад